心理学与心理疗法杂志
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职业女性和家庭主妇压力的心理学研究及其通过渐进式肌肉放松技术（PMRT）和正念呼吸的管理

蒙塔齐尔·马克布尔·克尔曼

压力被定义为“身体对任何需求的非特异性反应”。该研究旨在评估就业女性和家庭主妇的压力水平，并通过渐进式肌肉放松（PMRT）和正念呼吸进行管理。它利用有目的的抽样方法选择了 100 名妇女、50 名就业（工作）妇女和 50 名家庭主妇。样品对仪器的响应有效且可靠。辛斯个人压力源清单用于评估压力水平。使用了测试前和测试后的研究设计。这里“t”统计量用于计算差异的显着性 t=7.280，其在 0.05 显着性水平下显着。结果显示，与家庭主妇相比，就业妇女的压力水平较高。实验组的 25 名就业女性接受了渐进式肌肉放松技术 (PMRT) 和正念呼吸的干预课程，而其他 25 名就业女性（即对照组）则没有接受任何干预。干预后测试后，实验组在0.05显着性水平下t=23.778显着，对照组在0.05和0.01显着性水平下t=1.685不显着。这决定了实验组就业女性的压力水平显着下降，而对照组则没有下降。压力水平从中度压力降至低度压力。实验组中 778 在 0.05 显着性水平上显着，而对照组中 t=1.685 在 0.05 和 0.01 显着性水平上不显着。这决定了实验组就业女性的压力水平显着下降，而对照组则没有下降。压力水平从中度压力降至低度压力。实验组中 778 在 0.05 显着性水平上显着，而对照组中 t=1.685 在 0.05 和 0.01 显着性水平上不显着。这决定了实验组就业女性的压力水平显着下降，而对照组则没有下降。压力水平从中度压力降至低度压力。