瑜伽与物理疗法杂志
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三种按摩方法、精选瑜伽动作及按摩瑜伽结合对老年女性抑郁症的疗效比较

皮里·埃尔哈姆*

目的：本研究旨在比较按摩、选定的瑜伽练习以及按摩-瑜伽组合方法对抑郁老年女性抑郁症的影响。

材料与方法：根据研究标准，选取60个可用样本，随机分为3个实验组和1个单一对照。贝克抑郁量表（BDI）由受试者在干预前、干预开始后两个月和干预结束后一个月完成。每个实验组接受一种按摩干预、选定的瑜伽练习和按摩瑜伽组合，为期八周，每周 3 次，每次 40 分钟。采用4（组）×3（测量）因子方差分析法（ANOVA）对数据进行分析，并采用Bonferroni事后检验比较组内和组间测量步骤的差异。α 的显着性水平被认为是 0.05。

结果：结果显示，按摩（0.001）、瑜伽（0.00）和组合（0.00）三个实验组内抑郁程度存在显着差异。四组之间的抑郁变量也存在显着差异（0.001）。

结论：结果表明，按摩、精选瑜伽练习以及按摩与瑜伽相结合这三种干预方法均改善了抑郁老年女性的抑郁症状。然而，三种方法之间存在显着差异，发现按摩瑜伽组合锻炼计划对改善抑郁老年女性的抑郁症效果最大。