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有或没有健身球的核心稳定性练习对年轻女性慢性腰痛的有效性：一项准实验研究

哈立德·阿齐兹、古西亚·沙希德、阿比达·阿里夫、穆罕默德·费萨尔·法希姆、拉比亚·汗

目的：比较使用和不使用 Physioball 的核心稳定性练习对私立医学院年轻女学生慢性腰痛和功能能力的效果。

方法：2019年3月至2020年1月在卡拉奇巴里亚大学物理治疗学院进行的一项采用非概率便利抽样技术的准实验研究。纳入对象为女性，有慢性机械性和姿势性背痛病史超过 12 周，年龄 18-22 岁。排除标准是那些因背痛而服用止痛药或患有病理性背痛的人。参与者被分为两组。A 组使用 Physioball 进行核心稳定性练习，包括背部伸展保持、仰卧起坐、前后翻滚和侧翻。B组在没有Physioball（地垫）的情况下进行核心稳定性练习，包括超人、甲虫和桥接。每周 3 次，持续 6 周，每天一次，然后进行热身和放松练习。

结果：共有 70 名参与者被纳入。A 组的平均预评估为 4.70 ± 0.91，后评估为 0.96 ± 0.52，显着性 p 值<0.0001。B 组预评估平均得分为 5.32 ± 1.52，后评估平均得分为 1.36 ± 0.87，显着性 p 值 <0.001。B 组参与者的躯干稳定性和平衡控制能力有所改善，而 A 组则观察到更好的结果。

结论：与地垫练习相比，使用 Physioball 进行的核心稳定性练习显示出更好的疼痛管理、躯干控制和平衡能力。