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如何控制 COVID-19 带来的压力？

马赫迪·纳伊姆

压力和焦虑在某种程度上是生活中所必需的，有时会提高人们的表现，但有时，在当今这种疾病在全世界流行的情况下，这种压力比平时更高，它会导致人类必须解决的问题。受控。当这种压力、担忧、恐惧和焦虑加剧并持续时，它就会变得异常和病态，并引起各种反应，包括身体、认知、情绪和行为反应。对压力的身体反应包括心率加快、出汗、口干、颤抖、头晕、气短、头痛和肌肉酸痛、烦躁、疲劳、胃部不适、尿频、精力下降、疲劳、睡眠问题，这是一种变化食欲等。1、2 认知成分包括有关受伤者或失去对局势控制的人的想法和信念。因此，压力会导致思考能力下降、注意力和集中力下降、与记忆和回忆相关的问题、放大和灾难化问题等等。情绪反应包括恐惧、担心、悲伤、对正常愉快活动失去兴趣、沮丧感、烦躁、愤怒、无助感等。行为反应包括避免某些情况、询问有关事情进展情况的常见问题、不断寻找常识、指责他人、散布谣言、依赖酒精和毒品等。2,3 在当前情况下，新冠病毒病毒是一个令人担忧的问题，需要关注和护理，尤其是当我们感到受到威胁而又没有必要的能力去应对时，我们很自然地会感到焦虑、担忧、不安和恐惧。造成这种压力的原因有很多，包括疾病从流行病传播到大流行病的速度；对这种病毒的体征和症状不了解或完全缺乏了解；传播方法、预防和初级保健方法、疾病持续时间、治疗方法及其后果、矛盾信息的存在、信息流行或统计数据和不可靠信息及其通过社交网络的放大等，造成了压力、恐惧和对这种疾病的担忧远远超过了疾病本身。3-5 焦虑和恐惧。造成这种压力的原因有很多，包括疾病从流行病传播到大流行病的速度；对这种病毒的体征和症状不了解或完全缺乏了解；传播方法、预防和初级保健方法、疾病持续时间、治疗方法及其后果、矛盾信息的存在、信息流行或统计数据和不可靠信息及其通过社交网络的放大等，造成了压力、恐惧和对这种疾病的担忧远远超过了疾病本身。3-5 焦虑和恐惧。造成这种压力的原因有很多，包括疾病从流行病传播到大流行病的速度；对这种病毒的体征和症状不了解或完全缺乏了解；传播方法、预防和初级保健方法、疾病持续时间、治疗方法及其后果、矛盾信息的存在、信息流行或统计数据和不可靠信息及其通过社交网络的放大等，造成了压力、恐惧和对这种疾病的担忧远远超过了疾病本身。3-5 包括疾病从流行病传播到大流行病的速度；对这种病毒的体征和症状不了解或完全缺乏了解；传播方法、预防和初级保健方法、疾病持续时间、治疗方法及其后果、矛盾信息的存在、信息流行或统计数据和不可靠信息及其通过社交网络的放大等，造成了压力、恐惧和对这种疾病的担忧远远超过了疾病本身。3-5 包括疾病从流行病传播到大流行病的速度；对这种病毒的体征和症状不了解或完全缺乏了解；传播方法、预防和初级保健方法、疾病持续时间、治疗方法及其后果、矛盾信息的存在、信息流行或统计数据和不可靠信息及其通过社交网络的放大等，造成了压力、恐惧和对这种疾病的担忧远远超过了疾病本身。3-5