瑜伽与物理疗法杂志
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抽象的

如何管理身、心、灵？

维维安娜·西迪

大多数发育生物学家都承认需要一个整体或综合的概念。灵性进化是一个整合的过程，可以通过简单、持久的方法来实现，例如：
1.咒语

2.瑜伽呼吸练习。当呼吸不规则时，心也不稳定，但当呼吸静止时，心也不稳定。

3. 禁食时适当的集中注意力可以使身体恢复活力，使思想集中。24小时的完全禁食可以让身体得到休息。

4.均衡饮食。

5. 阿育吠陀相信五种伟大的元素——土、水、火、空气和空间，形成了宇宙，包括人体。