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六周高强度间歇训练 (HIIT) 可改善多种不同的 2 型糖尿病风险标记

艾恩·劳维德·休斯和蒂莫西·希金斯

背景：据估计，世界上十分之一的成年人患有 2 型糖尿病。高强度间歇训练 (HIIT) 计划等新颖的运动方案作为治疗 2 型糖尿病 (Dm ² ) 的替代疗法正在引起人们的关注。^{本研究评估了 6 周 HIIT 计划对 Dm 2}风险标志物的影响。

方法： 18名年龄20-24岁的参与者分为测试组（n=9）和对照组（n=9）。每节训练包括 3 × 1 分钟的最大努力自行车冲刺，然后是 2 分钟的休息时间。在 HIIT 之前（第 0 周）和 HIIT 计划之后（第 6 周）进行生理测量。

结果： 6 周 HIIT 后，受​​试者的平均收缩压显着下降 4.4% (p=0.004)，舒张压下降 7.2% (p=0.049)，体脂指数下降 0.94% (p=0.033) 。测试对象的体重、最大摄氧量₂和葡萄糖 AUC 也有所改善，尽管这些没有统计学意义。遗传分析显示，具有 +45T/G SNP 的个体在 HIIT 计划后血糖曲线下面积 (AUC) 恶化。

结论： 6 周的 HIIT 能够显着改善血压和体脂指数，同时还可以改善其他 Dm ²风险标志物。具有 +45T/G SNP 的个体在 HIIT 后表现出更差的葡萄糖 AUC。因此，为了正确识别哪些患者将从 HIIT 中受益最大，使用遗传信息进行患者选择至关重要。HIIT 可以代表一种治疗限制生命疾病的可行有效方法。