益生菌与健康杂志
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食物纤维

纤维也称为粗饲料。它是植物性食物中不可消化的部分，会推动我们的消化系统，沿途吸收水分并促进排便。纤维对于消化至关重要；它帮助身体移动食物通过消化道，降低血清胆固醇，并有助于预防疾病。