瑜伽与物理疗法杂志
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简短回顾：正念冥想对成人敌意和暴力水平的影响

坂大向*

暴力和侵略是严重的问题，需要花费大量金钱，并对人们的生活产生重大影响。正念干预降低暴力和攻击水平的潜力引起了人们的兴趣。人际关系紧张或受损。打斗倾向、危险或鲁莽的行为（例如攻击性驾驶）可能导致身体伤害。精神健康疾病开始或恶化。即使没有任何改善的执行控制能力，三周的日常冥想练习也显着减少了暴力行为。这些发现表明，冥想通过减少伤害他人的直接动机来减少暴力。情绪教育、提高自我控制能力和解决问题的能力是减少攻击性的进一步方法，尤其是表现出冲动和反应性攻击的青少年。正念练习是另一种已被证明有益的干预措施。