睡眠障碍与疗法杂志
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抽象的

时间型及其变异

菲利普·波尔森

您的身体在特定时间睡觉的固有倾向，或者大多数人所说的早起鸟儿与夜猫子，被称为睡眠类型。除了调节睡眠和清醒时间外，睡眠时间类型还会影响食欲、运动和核心体温。这就是您在一天中的某些时候感觉更清醒而在其他时候感觉更困的原因。