瑜伽与物理疗法杂志
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拉伸对肌肉表现有长期影响吗？临床评论

迪乌利安·穆尼兹·梅代罗斯和塔玛拉·芬纳·马蒂尼

灵活性是身体健康的重要组成部分。增强肌肉灵活性最常用的技术是拉伸。尽管有大量证据表明长期拉伸对灵活性的好处，但仍不清楚这种灵活性的增加是否会影响肌肉性能（MP）。该领域的大多数研究都集中在分析拉伸对肌肉力量的急性影响。然而，关于拉伸对 MP 的慢性影响的文献很少。慢性拉伸后柔韧性增强的可能机制表明，MP 可能受益于足够的柔韧性。肌肉肌腱单位 (MTU) 刚度的降低似乎是提高表现的一个关键方面，因为它可能会在涉及拉伸-缩短周期的活动中提高 MTU 内的能量存储能力。从理论上讲，这听起来很合理，但在实践中，MTU 刚度降低和性能提高之间的关系仍需要更好地阐明。因此，本临床评论的目的是讨论慢性拉伸带来的灵活性增加如何影响 MP。