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工作场所体育锻炼干预对办公室工作人员身体感知和测量身体机能的影响——聚类随机控制交叉设计

Sjogren T、Nissinen K、Jarvenpaa S、Ojanen M、Vanharanta H 和 Malkia E

目的：本研究的主要目的是调查工作场所运动干预对身体机能的影响。控制干预之外的锻炼和其他身体活动的剂量。其他目标是确定训练的身体压力，并确定训练力占工作时间 (OPA)、休闲时间 (LTPA) 和所有活动时间 (AT) 的百分比。方法：该研究为整群随机对照试验（CRT），以每个科室为随机分组单位（n=36、n=19、n=15、n=25）。交叉设计包括一个为期 15 周的阻力训练干预期（30% 1RM）和训练指导，以及另一个相同长度但没有训练或指导的干预期。受试者 (n=90) 是办公室职员 [平均年龄 45.7 (SD 8.5) 岁]。使用生物电阻抗测量身体脂肪百分比，使用测角仪和颈椎测量系统测量脊柱灵活性，使用 5RM 测试和握力测试测量肌肉力量。通过问卷评估主观身体状况，通过问卷和日记评估身体活动情况。统计分析基于线性混合模型。结果：干预的积极组成部分，轻阻力训练，显着提高了主观身体状况（p = 0.015）和上肢伸展力量（p = 0.001）。干预对身体脂肪百分比、脊柱灵活性、握力或下肢力量没有影响。15 周期间主观身体状况估计增加 4 个单位 (95% CI 1-7) 或 6%，上肢伸展力量增加 1.3 kg (95% CI 0.5-2. 1) 或 4%。相对身体压力（以最大耗氧量的百分比衡量）为 33.7%。训练强度为每周 1.12 代谢当量小时，相当于 OPA 的 2.0%、LTPA 的 5.9% 和 AT 的 1.2%。结论：工作日轻阻力训练对上班族的主观身体状况和上肢力量有积极的影响。控制干预和混杂因素之外的训练剂量和其他身体活动，可以更好地特异性和理解运动干预对办公室工作人员身体功能的剂量反应和有效性。结论：工作日轻阻力训练对上班族的主观身体状况和上肢力量有积极的影响。控制干预和混杂因素之外的训练剂量和其他身体活动，可以更好地特异性和理解运动干预对办公室工作人员身体功能的剂量反应和有效性。结论：工作日轻阻力训练对上班族的主观身体状况和上肢力量有积极的影响。控制干预和混杂因素之外的训练剂量和其他身体活动，可以更好地特异性和理解运动干预对办公室工作人员身体功能的剂量反应和有效性。