健康饮食是减少焦虑和抑郁的工具

抽象的

莎拉·汗和拉菲克·阿拉姆·汗

“让食物成为你的药物，让药物成为你的食物”希波克拉底c。公元前400年

全球范围内治疗焦虑和抑郁药物的使用激增。上述药物的不良副作用要求寻找替代方法。过去几年，针对焦虑和抑郁的营养疗法的研究迅速兴起。咨询营养师改变饮食习惯可能有助于减少这些情绪障碍。先前的研究报告了几种对心理健康有益的营养元素和一些对心理健康有害的其他营养元素。