抑郁症与焦虑杂志
开放获取

抽象的

睡眠时间对青少年情绪状态的影响

李宣景和蔡圭英

背景：慢性睡眠不足会对情绪和身体健康产生不利影响。本研究旨在确定韩国青少年当前的夜间睡眠持续时间，并分析主观幸福感、抑郁和自杀企图等情绪状态与夜间睡眠持续时间的关系。

方法：我们使用 2007 年至 2011 年韩国青少年风险行为网络调查的原始数据，根据年级、性别和调查年份，计算了韩国中学生和高中生代表性样本的睡眠时间。然后根据夜间睡眠时间将学生分为睡眠组，睡眠间隔为 1 小时。根据睡眠时间评估情绪状态。总样本量为 291,813 人，代表 1500 万学生。

结果： 2007-2011 年的平均睡眠时间为 6.32 ± 0.01 小时。超过90%的青少年睡眠时间不足8小时。随着学生升入高年级，睡眠时间急剧减少。青少年的睡眠时间越长，无论年级如何，他们的幸福感就越强。反之亦然，学生的睡眠时间越短，他们的压力感、抑郁感、自杀意念和尝试就越多。例如，睡眠时间少于5小时的人选择非常不开心2.19（95%CI 1.87-2.57）倍，极度压力5.10（4.33-6.02），抑郁1.94（1.86-2.03），自杀意念1.95（1.85-2.06）和自杀倾向与睡眠时间为 8-9 小时的青少年相比，尝试 1.39 (1.24-1.55)。

结论：睡眠不足与压力、抑郁、自杀意念和企图增加有关。适当的夜间睡眠时间对于青少年的情绪健康至关重要。