物理医学与康复国际期刊
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不运动：一个坏“习惯”，损害我们高效的生活方式

尼图·瑞希拉杰

北美和世界各地缺乏身体活动的比例持续上升。与不活动相关的可预防的健康相关疾病以及治疗这些疾病相关的财务成本应引起关注。许多人认为自己很活跃，并达到了目前建议的每周 150 分钟的活动量。然而，许多人没有意识到，要达到目前的活动标准，需要有 12.25 至 14.25 个小时的清醒时间进行光强度活动或不活动。此外，大多数人没有意识到，不运动会显着增加患冠心病、中风、高血压、结肠癌、乳腺癌（仅限女性）、2 型糖尿病和骨质疏松症的风险。也许最重要的是，人们需要了解久坐生活方式的意义，以及这将如何影响他们的独立生活方式，特别是在退休年龄之后。