妇女健康护理杂志
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引导式伸展运动和凉爽浸泡对年轻女性功能表现的影响

伊万·梅迪纳·波克雷斯、索菲亚·桑斯·德迭戈、丽塔·P·罗梅罗·加利斯特奥、何塞·C·费尔南德斯·加西亚和弗朗西斯科·J·巴伦·洛佩兹

目的：冷疗法已被指出是治疗急性损伤的有益方法。在过去的几十年里，伸展运动被广泛用于预防和恢复目的。功能表现测试已经发展成为确定运动员功能能力的模式。本研究的目的是评估冰浸和下肢引导拉伸练习方案对女性学生群体功能表现的影响。
方法：二十五名女性体育运动学生自愿参加这项研究。我们使用了前测后测设计和未经治疗的对照组。在治疗之前和治疗后立即，受试者进行了这些功能表现测试：深蹲跳 (SJ)、反向运动跳 (CMJ)、30 米冲刺和 1000 米跑步。受试者被随机分配到对照组 (n=9) 或 2 个实验组：冰浸/无拉伸 (n=8)；没有冰浸/拉伸（n=8）。同一天两小时后和两天后重复该实验。后期程序如前所述进行。使用跳跃功能性能测试的两次测试试验的平均值进行比较。
结果：结果显示这些例程在功能表现评分上没有显着差异。方差分析显示这些例程在功能表现评分上没有显着差异。第1天，对照组的30米冲刺（p<0.24）和1000米跑步（p<0.01）得分显着提高，SJ测试数据显示显着降低（p<0.01）。
结论：应谨慎考虑冷浸和引导伸展运动对下肢功能表现的直接影响。有必要进行进一步的研究来调查可能的机制以及这些方法引起的任何短期影响。