睡眠障碍与疗法杂志
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早晨的短蓝光脉冲（30 分钟）能够在家庭环境中逐步推进褪黑激素的节律

Geerdink M、Beersma DGM、Hommes V 和 Gordijn MCM

众所周知，早晨的光能够引起内源时钟的相位提前，但是大多数研究都是在高度受控的实验室条件下测试相位提前。家里的环境照明变化较多。理论上，短波长范围（蓝光）内的高强度短晨光脉冲应该能够引起相位超前。如果在家庭环境中也是如此，那么这可能是支持对睡眠阶段较晚的晚睡型患者进行光疗的坚实基础。在夏季进行的一项研究中，11 名正常至相对较晚（习惯性睡眠中 4:15-6:09 小时）睡眠类型（年龄范围 23-27 岁，4f/7m）参与了两种情况：(1) 随后 1 个基线日连续 3 天 30 分钟。蓝色晨光脉冲，(2) 1 个基线日，随后连续 3 天 60 分钟。蓝光脉冲。使用飞利浦 GoLite BLU（HF3320，蓝色 LED，角膜强度 2306 黑素勒克斯，300 勒克斯，3.65 W/m2）施加蓝光。在所有四个晚上，受试者都被要求保护自己免受光照（<10 勒克斯）。褪黑激素节律的响应，以暗光褪黑激素开始 (DLMO) 的变化计算，对单个 30 分钟的影响。光脉冲因受试者而异，并导致 15 (±48) 分钟的非显着相位提前。（t10 = 1.04；P = 0.33），显着提前 30 (±41) 分钟。到单次 60 分钟。光脉冲。（t10 = 2.40；P < 0.05）。经过 3 天的光暴露（30 分钟和 60 分钟）。观察到光脉冲条件下 DLMO 显着的相位超前；49 (±58) 分钟 （t10 = 2.80；P < 0。05) 和 59 (±29) 分钟 （t10 = 6.9；P < 0.001）。条件之间的 DLMO 变化没有发现显着差异。此外，在两种情况下使用光 3 天后，醒来后睡意评分均呈较低趋势（t10 = 3.38；P = 0.096，60 分钟和（t10 = 4.10；P = 0.070，30 分钟）。 . 活动测量数据的初步分析表明，在一定程度上支持对睡眠时间的影响。g. 该数据支持这样的结论：在家庭环境中，连续三天早上 30 分钟的光脉冲，结合昏暗的光线晚上的灯光可以成为有效的阶段推进计时疗法方案的一部分。