物理医学与康复国际期刊
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站立杆练习可以增加胸部灵活性

森保明人、坂东浩、赤山凉介、胁本浩一、岳下利文、井上拓也、太一明弘、村上光

背景：关于脊柱的稳定性以及与身体灵活性和运动功能的关系的讨论仍在继续。我们持续开展各科体能康复工作，并提出钢管锻炼的临床应用。在这项研究中，我们研究了站立杆运动的功效。

研究方案：受试者为 9 名健康成年人，年龄 26.9 ± 5.9 岁。方法包括立杆练习以及练习前后的2次测试。该功法有侧弯、转轴、波动、后螺旋、前螺旋、曲圆等6个动作。该杆长160厘米，重610克。两项测试为肺活量百分比（%VC）和负重指数（WBI），运动前后差异显着（p<0.01）。

讨论与结论：脊柱稳定性的理论模式与内/外核稳定性、灵活性、扩展性、脊柱排列的弯曲角度等有关。在目前的研究中，站立撑杆运动对于增加 %VC 和 WBI 是有效的，这可能是由于灵活性和可扩展性的增加。这些数据将成为今后临床应用和研究发展的基础数据。