益生菌与健康杂志
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摄入和运动的时机：创造公共益生菌

阿克巴·尼卡

本文介绍了摄入和锻炼的时机作为一门创新的公共科学，以提高后现代时代的生活质量。在昼夜节律阶段的某些时间进行食物摄入和锻炼，此时身体已做好内部准备以最佳地生物处理营养素，可以改善新陈代谢和整体健康。傍晚和夜间通常不是消耗大量能量的最佳时间，因为人类内分泌尚未进化到能够在夜间最佳地吸收能量。晚上的体力活动可以改善葡萄糖耐量和胰岛素敏感性，并降低肥胖和糖尿病的风险。需要更多的研究来深化当前的见解和观点。