瑜伽与物理疗法杂志
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怀孕期间是否运动

琳达·E·梅、艾琳·M·史密斯和埃桑·扎雷-迈万

越来越多的证据表明，怀孕期间的活动对母亲和婴儿都有益。然而，只有不到一半的孕妇符合孕期运动指南。

目的：为了改善妇女和儿童的健康，我们需要更好地了解妇女在怀孕期间参与活动的障碍。因此，我们的目的是确定女性在妊娠期间感知到的身体活动障碍。我们假设大多数女性要么不知道怀孕期间锻炼是安全的，要么不知道怀孕期间做什么具体是安全的。

方法：在堪萨斯城地区的几家妇产科诊所进行了一份包含 16 项的调查问卷。受访者是 18 至 40 岁之间、怀孕或刚刚分娩且没有妊娠并发症的女性。

结果：受访者的年龄、体重指数、婚姻状况、怀孕情况、种族、教育程度、医疗保险和家庭年收入各不相同。我们能够分析 201 项调查的数据。大多数参与者 (97%) 认为自己的健康状况为良好至优秀；然而，50% 的人超重或肥胖。女性在怀孕期间选择不运动的最常见原因是缺乏时间、不喜欢运动、不确定原因以及不知道该做什么。然而，与怀孕期间锻炼的女性相比，不锻炼的女性花在久坐和日常生活活动上的时间明显少于锻炼者。如果女性在怀孕前锻炼身体，那么她们在怀孕期间继续锻炼的可能性会增加 4.5 倍。如果她们的医疗保健提供者谈论怀孕期间的锻炼，那么女性在怀孕期间继续锻炼的可能性会增加 7.5 倍。

结论：我们发现大多数女性对孕期运动缺乏信心，或者不知道孕期该做什么。尽管大多数女性认为她们在怀孕期间没有时间锻炼，但与锻炼者相比，不锻炼者花在日常活动上的时间更少。最重要的是，如果产科医生讨论这个话题，女性锻炼的可能性会增加近 8 倍。为了增加怀孕期间锻炼的女性数量，未来的研究应旨在寻找有效的方法来讨论和鼓励女性遵循建议的怀孕期间安全锻炼指南。