瑜伽与物理疗法杂志
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瑜伽可改善后凸畸形患者的上肢功能和肩胛姿势

王曼英、盖尔·A·格林代尔、莱斯利·卡扎迪和乔治·J·塞勒姆

目的：后凸畸形（胸椎过度弯曲）与上肢功能限制和肩胛姿势改变有关。本研究的目的是量化后凸畸形患者接受 6 个月瑜伽干预后上肢功能和肩胛姿势的变化。

方法：21 名患有后凸畸形的老年人（75.5+7.4 岁）参加了 UCLA Yoga for Kyphosis 随机对照试验，并选择参加这项不受控制的上肢功能前后亚研究。它们是在基线和 24 周瑜伽干预后进行测量的。最大垂直伸展和定时书籍测试用于评估上肢功能。使用运动分析系统对肩胛姿势进行量化，并在 4 种条件下获得数据：1) 安静站立，2) 正常行走，3) 快速行走，4) 坐着。配对 t 检验用于测试基线和 6 个月随访测量之间的变化，并计算 Cohen's d 以检查效应大小。

结果：经过 6 个月的瑜伽干预后，参与者的书本测试成绩提高了 26.4%（p < 0.001；d = 1.5）。在静态坐姿条件下，肩胛骨前伸减少了 2.9%（p < 0.001；d = 0.5），而快速行走（25.0%，p < 0.05；d = 0.6）和自主选择步行时，肩胛骨的整体偏移量均减少（25.0%，p < 0.05；d = 0.6）。 29.4%，p < 0.01；d = 0.9）。最大垂直范围没有变化。

结论：在干预后的静态和动态条件下，受试者在定时书籍测试中表现出从小到大的效果大小的显着改善，并且肩胛骨姿势在静态和动态条件下都呈现出较少伸展的位置。这些适应措施可能会降低肩胛骨撞击的风险，并有助于保持老年人的功能独立性。