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曲线训练计划对减轻体重、体围和脂肪量百分比的功效：一项非随机临床试验

希玛·古拉马里沙希*

目的：运动功能减退是世界上第四大地方性死亡原因。世界范围内，由运动机能减退引起的肥胖症患病率持续增加，是慢性病的主要危险因素。我们的目的是评估曲线计划和高强度间歇训练（HIIT）对健康女性的有效性。方法：该研究设计是一项非随机临床试验。80 名年龄在 30 至 40 岁之间的女性（每周训练 3/4 次）为期六个月。被分配为“曲线”计划组（n = 40）和高强度间歇训练组（n = 40）。基线和干预结束时的BMI、体脂、脂肪质量百分比由欧姆龙体脂306 TM计算。结果：高强度间歇训练和曲线训练之间的结果表明，间歇训练中曲线得分显着较低。6 个月后，最大影响是曲线组平均值 (SD) = -4.48(1.70) 中的“腹部损失”。根据多变量分析，我们可以说，对于所有因变量，体重损失 -0.320 (<0.001)、躯干损失 -0.376 (<0.001)、腹部损失 -0.276 (<0.001)、臀部损失 -0.302 (<0.001) ，下臂损失 -0.248 (0.003) 和脂肪量损失 -0.153 (0.061)，曲线组与高强度间歇训练组相比显示出显着的结果 (p < 0.001)，而公民身份仅与“上臂”显着相关。手臂损失”变量（β = -0.357；p <0.001）。结论：这个“曲线”计划提高了肌肉力量，