瑜伽与物理疗法杂志
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瑜伽和社会支持减少产前抑郁、焦虑和皮质醇

蒂芙尼·菲尔德、米格尔·迭戈、珍妮特·德尔加多和莉塞特·梅迪纳

92 名产前抑郁妇女在妊娠 22 周时被随机分配到瑜伽组或社会支持对照组。瑜伽组每周参加一次 20 分钟的小组课程（仅限身体姿势），持续 12 周。社会支持小组（无领导的讨论小组）按相同的时间表举行会议。在第一次和最后一次课程结束时，与社会支持组相比，瑜伽组的抑郁、焦虑、愤怒、背部和腿部疼痛较少，而支持组则没有表现出立竿见影的效果。在治疗期结束时，瑜伽组和支持组没有差异，他们的总结性抑郁（CES-D）得分较低，并且 CES-D 的负面效应和躯体/植物症状分量表得分较低其他抑郁症指标（EPDS 和 POMS）得分较低，较低的焦虑（STAI）分数、较低的愤怒（STAXI）分数和改善的关系质量分数。此外，两组的皮质醇水平在疗程后和治疗期结束时均有所下降。两组的雌三醇和黄体酮水平在治疗期间均有所增加，而在最后一次治疗后则有所下降。两组产后的抑郁和焦虑水平也有所下降。因此，这项研究表明，与社会支持课程相比，瑜伽可能对抑郁、愤怒、背部和腿部疼痛有更大的直接影响，但从长远来看，瑜伽和社会支持对抑郁的孕妇都有积极的影响。两组患者的皮质醇水平在治疗结束后和治疗结束时均有所下降。两组的雌三醇和黄体酮水平在治疗期间均有所增加，而在最后一次治疗后则有所下降。两组产后的抑郁和焦虑水平也有所下降。因此，这项研究表明，与社会支持课程相比，瑜伽可能对抑郁、愤怒、背部和腿部疼痛有更大的直接影响，但从长远来看，瑜伽和社会支持对抑郁的孕妇都有积极的影响。两组患者的皮质醇水平在治疗结束后和治疗结束时均有所下降。两组的雌三醇和黄体酮水平在治疗期间均有所增加，而在最后一次治疗后则有所下降。两组产后的抑郁和焦虑水平也有所下降。因此，这项研究表明，与社会支持课程相比，瑜伽可能对抑郁、愤怒、背部和腿部疼痛有更大的直接影响，但从长远来看，瑜伽和社会支持对抑郁的孕妇都有积极的影响。