抑郁症与焦虑杂志
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瑜伽可改善经前综合症女性的焦虑和生命体征

Ghafoureh Ghaffarilaleh、Vahid Ghaffarilaeh*、Zeinab Sanamno、Mahin Kamalifard

目的：研究瑜伽对同时患有经前综合症（PMS）的女性焦虑和生命体征的影响。

材料和方法：在这项随机对照临床试验中，患有经前综合症的受试者接受为期十周的瑜伽训练，分 3 次进行，每次 60 分钟。对照组的女性没有做任何瑜伽。受试者在干预前填写人口统计调查问卷。受试者还通过在干预前后填写两次汉密尔顿焦虑评定量表来表达他们的经历。六十二名受试者被随机分为瑜伽组和对照组。

结果：瑜伽组干预后焦虑情绪、紧张、恐惧、失眠、智力、抑郁情绪、躯体（肌肉）、躯体（感觉）、心血管症状、呼吸系统症状、植物神经症状等焦虑症状均明显改善。基于曼-惠特尼检验，除了胃肠道症状、泌尿生殖系统症状和访谈时的行为外，与对照组相同（P<0.05）。瑜伽练习后，除舒张压得到调节外，其他生命体征均无变化（P<0.05）。

结论：瑜伽显着影响经前综合症女性的焦虑和状况，得出结论：瑜伽对于经前综合症女性来说适用于减轻焦虑地度过月经周期。