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力量训练、高强度阻力训练 (Hirt)、高强度间歇训练 (Hiit) 之间的血糖行为比较：案例研究

卡米拉·席尔瓦·阿朗、卢卡斯·卡洛斯·贡萨尔维斯、马塞洛·恩里克·席尔瓦、卡米拉·西莫斯·塞古罗、奈亚尼·佩雷拉·席尔瓦、维托尔·阿尔维斯·马克斯

2 型糖尿病 (DM 2) 通常是胰岛素作用和分泌以及肝葡萄糖生成调节方面的缺陷。治疗 2 型糖尿病的运动对糖尿病患者的生活产生了积极影响。本研究的目的是分析三种不同类型训练对血糖曲线的影响：力量训练（TF）、高强度阻力训练（HIRT）和间歇高强度训练（HIIT）。参与者是一名 57 岁、久坐的 2 型糖尿病患者，接受的训练方法是力量训练 (ST) 最大重复次数 (RM) 的 60%、8 至 12 次重复、节奏 2010、2 分钟休息间隔。高强度阻力训练 (HIRT) 方案包括三组，以 1RM 的 80% 重复六次，然后休息 20 秒，个人以相同的负载执行另一个系列，直到再次达到故障点。一项练习和另一项练习的其余时间为 2 英尺 30 英寸，高强度间歇训练 (HIIT) 为 5 分钟热身中等负荷 – 4 次高强度训练，每次 30 秒，间隔 4 分钟休息，每周一次，晚上进行。进行了研究前病历、运动前和运动后血糖。总体结果令人满意，表明 HIIT 是急性运动后血糖降低的最有效方法（10 点立即降低 29.62%、34.25%、38.89 和 36.11%）分别为运动后20分钟、30分钟）。得出的结论是，体能训练对降低血糖有积极的急性作用，但HIIT是最有效的方法。一项练习和另一项练习的其余时间为 2 英尺 30 英寸，高强度间歇训练 (HIIT) 为 5 分钟热身中等负荷 – 4 次高强度训练，每次 30 秒，间隔 4 分钟休息，每周一次，晚上进行。进行了研究前病历、运动前和运动后血糖。总体结果令人满意，表明 HIIT 是急性运动后血糖降低的最有效方法（10 点立即降低 29.62%、34.25%、38.89 和 36.11%）分别为运动后20分钟、30分钟）。得出的结论是，体能训练对降低血糖有积极的急性作用，但HIIT是最有效的方法。一项练习和另一项练习的其余时间为 2 英尺 30 英寸，高强度间歇训练 (HIIT) 为 5 分钟热身中等负荷 – 4 次高强度训练，每次 30 秒，间隔 4 分钟休息，每周一次，晚上进行。进行了研究前病历、运动前和运动后血糖。总体结果令人满意，表明 HIIT 是急性运动后血糖降低的最有效方法（10 点立即降低 29.62%、34.25%、38.89 和 36.11%）分别为运动后20分钟、30分钟）。得出的结论是，体能训练对降低血糖有积极的急性作用，但HIIT是最有效的方法。每周一次，晚上。进行了研究前病历、运动前和运动后血糖。总体结果令人满意，表明 HIIT 是急性运动后血糖降低的最有效方法（10 点立即降低 29.62%、34.25%、38.89 和 36.11%）分别为运动后20分钟、30分钟）。得出的结论是，体能训练对降低血糖有积极的急性作用，但HIIT是最有效的方法。每周一次，晚上。进行了研究前病历、运动前和运动后血糖。总体结果令人满意，表明 HIIT 是急性运动后血糖降低的最有效方法（10 点立即降低 29.62%、34.25%、38.89 和 36.11%）分别为运动后20分钟、30分钟）。得出的结论是，体能训练对降低血糖有积极的急性作用，但HIIT是最有效的方法。