妇女健康护理杂志
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运动干预对未经训练的女性心血管健康的影响：荟萃分析和荟萃回归

张亚辉、徐立生、郝丽玲、姚洋、郭小凡、张晓东

目的：未经培训的女性心血管健康研究是世界范围内的热门话题。系统地评估运动持续时间对未经训练的女性心血管健康的影响非常重要。
方法：使用电子数据库对 1988 年至 2015 年 5 月发表的文章进行随机对照试验。使用固定效应和随机效应模型计算加权平均差和 95% 置信区间。进行荟萃回归和亚组分析以探讨可能的异质性。
结果：确定了 28 项已发表研究的数据，涉及 544 名未经培训的 60 岁以下女性。不同运动持续时间对 VO2max 存在显着的综合效应（3 个月内 95% CI：-2.51 至 -1.57；I2=0%；4-6 个月 95% CI：-4.63 至 -2.44；I2=0%）收缩压（4-6 个月 95% CI：5.55 至 7.52；I2=35%）。此外，不健康女性的收缩压显着降低（95% CI：5.78 至 8.73；I2=84.3%）。未经训练的女性的心率、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇 在短时、中时和长时运动中均得到显着改善。
结论：对于 60 岁以下未经训练的女性，运动时间对心血管健康有不同的影响。短时间运动可以提高女性的有氧能力，但随着年龄的增长，提高幅度逐渐减弱。对于未经训练的女性来说，短时、中时和长时运动可以改善胆固醇代谢并降低心率。中期运动可以显着降低不健康女性的收缩压，但不能显着降低健康女性的收缩压。