瑜伽与物理疗法杂志
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哈他瑜伽治疗儿童肥胖：一项试点研究

Keri R Hainsworth、Katherine S Salamon、Stacy C Stolzman、Pippa M Simpson、Dale Esliger、Bryant Mascarenhas、Xue-Cheng Liu、Kim A Khan 和 Steven J Weisman

目的：人们对瑜伽对儿童肥胖的好处知之甚少，也没有研究探讨瑜伽对成人或儿童身体活动的好处。这项试点研究的目的是检验哈达瑜伽是否能改善严重肥胖青少年的整体、身体和心理社会功能。我们还试图确定参与者是否会增加体力活动的活力和花费的时间。

方法：本研究采用前测/后测设计。16 名严重肥胖的青少年完成了为期 8 周的哈他瑜伽干预，其中包括 15 节 60 分钟的课程。在基线和干预后评估身体和心理社会功能、健康和状态焦虑；父母在两个时间点都完成了身体和心理社会功能的代理报告。为了评估身体活动，参与者在瑜伽前后 7 天佩戴了实际加速度计。

结果：在以下方面发现显着改善：整体、身体和心理社会功能、背部和腿筋灵活性以及状态焦虑。轻度和中度体力活动所花费的时间比例变化均略有显着。尽管3项体能测试以及体力活动时间没有显着改善，但趋势仍朝着预期的方向发展。

结论：严重肥胖的青少年可能会从哈他瑜伽干预中受益。瑜伽还可以提供一种不受身体疼痛阻碍的身体活动方式。