瑜伽与物理疗法杂志
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通过运动和其他非药物方法降低老年人的血压

马克·萨姆·米勒*

随着人们年龄的增长，高血压变得越来越普遍，它是一个主要的健康问题。在大多数治疗方案中，生活方式改变是一线干预措施。然而，这方面的大部分证据来自对年轻人进行的试验，这些年轻人接受的治疗可能并不总是适用于老年人。不使用药物的疼痛管理称为非药物疼痛管理。为了更好地控制和减轻疼痛，该策略采用了改变想法和集中注意力的技术。减肥、戒烟、减少饮酒、生物反馈和自测血压监测都包括在内。持续气道正压已被证明可以改善阻塞性睡眠呼吸暂停患者的血压。对于老年高血压患者来说，低强度耐力运动训练似乎是降低血压最成功的方法。除了降低血压外，运动训练的代谢适应还可以大大减少冠状动脉疾病和动脉粥样硬化的其他危险因素。