睡眠障碍与疗法杂志
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康复或恢复睡眠：睡眠剥夺的未来潜在治疗目标

瑞娜·齐托拉、杜尔格什·夏尔马、马希普·巴特纳加尔

睡眠是放松和修复的时期。在睡眠期间，大脑新陈代谢的废物被清除。它在维持生理稳态和心理平衡方面发挥着核心作用。充足的睡眠有助于我们更清晰地思考，更好、更一致地完成复杂的任务。睡眠的重要功能之一是促进突触可塑性和神经元恢复，以实现大脑的正常功能。记忆巩固、大脑生长和修复是睡眠的其他功能。在当今的现代社会中，与睡眠不足相关的问题正在日益增多。每天似乎有两倍的工作量和一半的时间来完成它，这会导致睡眠减少或清醒时间延长。睡眠不足的个体可能不会出现语言障碍，但研究表明，个体更难以做出良好的反应、进行生物学讨论并有效地执行任务。尽管由于睡眠不足而导致白天表现不佳的现象普遍存在，但在准军事部队、军队人员等在压力条件下工作的专业人士中，更容易受到睡眠不足的影响。在紧急情况和战争期间，这些情况会变得更加紧张，因为在长时间的清醒之后，神经元可能开始出现故障，明显影响人的行为。由于参与编码新记忆的海马体被激活，快速眼动 (REM) 睡眠在学习中发挥着重要作用。许多实验表明，睡个好觉后的第二天，人们可以更有效地保留新获得的知识或新学到的技能。丰富的环境 (EE) 是社交、认知和身体刺激的复杂组合，可以改善学习和记忆。已报道了许多变化，例如脑重量增加、突触可塑性、胶质细胞生成、树突棘生长以及神经递质含量变化、神经元信号分子、神经营养蛋白水平和成人海马神经发生的上调。