瑜伽与物理疗法杂志
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瑜伽赋予老年人力量研究（YESS）：设计和体式系列

Gail A. Greendale、Leslie Kazadi、RYT、Sheila Mazdyasni BS、Emmanuel Ramirez BA、Man-Ying Wang、Sean SY Yu 和 George Salem

练习瑜伽体式（姿势）可能是老年男性和女性保持或增强身体机能的最佳方法。然而，老年人体式练习的身体要求、有效性和安全性尚未得到充分研究。瑜伽赋予老年人力量研究 (YESS) 是一项干预发展研究，针对流动的老年人群创建了两个适合老年人的体式系列。YESS 正在利用生物力学和身体表现测试来获取有关体式对肌肉和关节的身体要求以及瑜伽练习所产生的功能表现适应的信息。本手稿详细介绍了标准化的、适合老年人的 YESS 体式系列以及当参与者有身体限制时提供的额外体式修改。