瑜伽与物理疗法杂志
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弹力阻力带练习和瑜伽对患有慢性非特异性腰痛的物理治疗学生的比较：一项随机临床试验

Peeyoosha V Nitsure、Tanvi S Pathania 和 Trupti A Bilgi

目的：研究并比较弹性阻力带练习和瑜伽对患有慢性非特异性腰痛的物理治疗学生的有效性

设计：随机临床试验

参与者： 40名物理治疗学生，每组20人。

干预措施： A组接受弹力带练习，B组接受瑜伽10天，即每周5天。

测量： VAS、压力生物反馈、MODQ、腰椎活动度。

结果：弹性阻力带练习可显着改善疼痛减轻（平均变化 4.3，p = 0.001）、核心力量（平均变化 3.2，p = 0.001）、灵活性（平均变化延伸 0.9 和屈曲 1，p = 0.001）干预第 10 天时与瑜伽相比，弯曲和伸展）和功能障碍（平均变化 11.1，p = 0.001）。

局限性：样本量小、无随访且干预持续时间较短

结论：虽然研究显示两组都有有益的结果，但结果表明，对于患有慢性 NSLBP 的物理治疗学生来说，10 次弹性阻力带练习比瑜伽姿势有更好的改善。