瑜伽与物理疗法杂志
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瑜伽疗法与常规疗法治疗常见颈部疼痛的效果——比较研究

巴里·约吉塔和约翰·埃布尼扎

背景：颈部疼痛是最常见的症状之一。药物、物理疗法和锻炼等传统治疗方法是治疗颈部疼痛的一些选择。瑜伽技术已被发现是治疗慢性腰痛以及减轻其他疾病压力的有效补充疗法。
目的：本研究的目的是探讨称为心灵声音共振技术 (MSRT) 的瑜伽放松在 CNP 非手术治疗中的补充作用。
方法：在这项随机对照研究中，60 名 CNP 患者被分为两组（瑜伽组，n = 30）和（对照组，n = 30）。瑜伽组在使用预先录制的音频 CD 进行 30 分钟的常规物理治疗计划后，接受仰卧位瑜伽 MSRT 20 分钟，对照组则进行非引导性仰卧休息 20 分钟（物理治疗后），持续 10 天。MSRT 通过内省体验全身的声音共鸣，同时以有意义的顺序重复几次音节 A、U、M 和 Om 以及长诵（Mahamrityunjaya 咒语），为身心提供深度放松。两组均使用视觉疼痛模拟量表、压痛评分标准和颈部残疾评分（NDS）问卷进行前后评估。
结果：Mann-Whitney U检验显示，组间疼痛（P < 0.01）、压痛（P < 0.01）和NDS（P < 0.01）有显着差异，且瑜伽组的减少量（P < 0.01）高于对照组。Wilcoxon 检验显示两组所有变量均显着改善 (P < 0.01)。
结论：通过 MSRT 进行瑜伽放松具有重要意义