营养与食品科学杂志
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抽象的

体操练习：类型、益处、饮食要求和摄入量充足性

Gaganjot Kaur、Pahulpreet kaur、Gursimrat Kaur、Suryapratap Singh

如今，均衡饮食已成为许多人的必需品。理想的均衡饮食是包含所有主要食物类别的饮食，包括充足的蛋白质、碳水化合物、优质脂肪、维生素和矿物质。健康的饮食习惯是良好营养生活方式的支柱。同样，对于去健身房或参加运动的人来说，也有理想的饮食要求。几年来，去健身房一直受到人们，尤其是年轻人的欢迎。他们的具体饮食指南根据个人的年龄组、性别、锻炼类型和期望的结果进行分类。由电解质组成的饮料在他们的饮食中起着至关重要的作用。营养食品和健身/运动的结合可以使人；过上健康、美好的生活。