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8 周有氧运动对表现出经前综合症症状的非运动员女孩的影响

蒙塔哈·维克、艾琳娜·塔希尔、哈拉-宾特·沙希德和阿耶莎·哈比卜

背景：经前综合症是一种医学状况，是正常月经周期分泌后期的身体、心理和行为变化的结合，并干扰月经前发生的个人关系或活动。

目的和目标：确定表现出经前综合症症状的非运动员女孩进行 8 周有氧运动的有效性。探讨经前综合症的应对策略

程序：我们用于检测和揭示 PMS 症状的设备和技术是青少年 PSST 的经前症状筛查工具，同时使用视觉模拟量表来获取和识别疼痛症状。考虑并要求不同女性进行8周的有氧运动，如步行、跳跃、慢跑、股四头肌拉伸。

结果：开始有氧运动的结果是积极的，因为运动前和运动后面部的经前综合症症状的区分明显不同，是清晰可见且相关的。有氧运动可以减轻心理和身体症状的影响，因此可以作为治疗和减轻经前综合症症状的治疗方法。

结论：总体研究以及测试和程序的实际实施的最终结论使我们得出结论，尽管大多数女性经常检测到经前综合症症状，但步行、慢跑、跑步、股四头肌和腿筋拉伸等有氧运动被证明是有效的。硕果累累。